夏季每天用艾叶泡泡脚，这几个好处悄悄找上你！

每日用艾叶泡脚可悄悄收获不少益处，夏季也适合尝试，艾叶性温，能温通经络、祛湿散寒，可缓解夏季长时间待在空调房带来的寒湿问题；还能促进血液循环，放松身心、改善睡眠，舒缓日常疲劳，这一简单的养生方法，是日常调理身体的实用之选，坚持下来好处便会逐渐显现。

说起养生，很多人第一反应会想到“泡脚”，而用艾叶泡脚更是咱们老祖宗传下来的小妙招，每到天气转凉，不少家庭都会备上一把干艾叶，晚上睡前煮水泡泡脚，觉得浑身都舒服，那艾叶泡脚到底有什么具体好处呢？今天咱们就来好好聊一聊。

驱寒保暖，把体内的“寒气”赶出去

艾叶本身性温，用它煮水泡脚，能借助热水的温度让艾叶的有效成分慢慢渗入皮肤，进而帮助温暖身体，尤其是平时怕冷、冬天容易手脚冰凉的人，坚持用艾叶泡脚，能促进身体的血液循环，让热量从脚部慢慢传递到全身，把体内积聚的寒气一点点“赶”出去,整个身子都会变得暖乎乎的。

放松身心，让睡眠质量变好

忙碌了一天，脚是最累的部位之一，用艾叶泡脚时，热水能舒缓脚部的肌肉紧张，加上艾叶的温润作用，能让整个人都放松下来，这种放松感会传递到全身，帮助缓解一天的疲劳，也能让心情变得平静，很多人泡完脚后会觉得睡意更浓，入睡也更快,睡眠质量自然也就提高了。

温通经络，缓解身体不适

中医常说“通则不痛，痛则不通”，我们的脚上有很多经络和穴位，艾叶泡脚能借助热力和艾叶的作用，温通这些经络，促进气血运行，对于平时容易腰酸背痛、关节不舒服的人来说，经常用艾叶泡泡脚，能在一定程度上缓解这些不适,让身体变得更轻松。

改善脚部状态，缓解脚部问题

脚部容易出汗、有异味，或者容易出现皮肤干燥的情况，用艾叶泡脚也有帮助，艾叶有一定的抑菌、止痒作用，能帮助保持脚部皮肤的清洁，缓解脚部的异味和瘙痒，同时还能滋润脚部皮肤,让脚部状态更好。

艾叶泡脚虽然好，也有一些注意事项：比如泡脚时间不要太长，一般15-20分钟就好；水温也别太烫，40℃左右最合适；阴虚火旺、经常上火的人，或者孕妇、经期量多的女性，最好先咨询医生,再决定是否用艾叶泡脚。

养生从来都不是什么复杂的事，像艾叶泡脚这样的小习惯，坚持下来就可能给身体带来惊喜，不过每个人的体质不同，大家也可以根据自己的情况来选择，适合自己的才是最好的，今晚就不妨试试，泡个暖暖的脚,睡个安稳觉吧~